«
»

Franin kautta kotiin

By wnder

“Fran”

Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
42,5kg voimatyöntö
Leuanveto

Lähetä aika kommentteihin.

Vertaa 091009

Jep. Voimistelua.

Käsilläseisontahaaste: 60 minuuttia 30 päivässä – 20. päivä. 39 minuuttia, 20 sekuntia.

This entry was posted on 6 helmikuu, 2010 at 1:23 am and is filed under Päivän treenit. Voit seurata vastauksia tähän artikkeliin RSS 2.0 -syötteen avulla. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

7 vastausta kohteelle “Franin kautta kotiin”

  1. Väinö sanoo:
    6 helmikuu, 2010 2:04 pm

    Rinnallevetoa sataseen asti, ykkösiä 80kg:lla. Välillä kohtuuhyviä, rytmi on vieläkin kateissa. Taas humahti kaksi tuntia.

  2. nko sanoo:
    6 helmikuu, 2010 3:59 pm

    Voimatreeni, eli lisäpainoleukoja ja tempausvalakakkosia.

    Sit loppuun vähänniinkufrani, eli voimatyönnöt 3×7x3+kg, 3×5x40kg, 3×3x50kg
    leuat 11+10, 8+7, 9. Ei aikakomponenttia.

  3. Tommi sanoo:
    6 helmikuu, 2010 4:29 pm

    Voima III:
    Yhdenjalan mave: 3×6x43,5kg
    Pystypunnerrus: 3×5x40kg
    Kulmasoutu: 3×9

    Fran-neitsyys @35kg:
    4:58

  4. Tero sanoo:
    6 helmikuu, 2010 9:27 pm

    Työntöveto 2×3x100kg
    Takakyykky 5×3x102,5kg

    Fran @42,5kg 4:48.

    Korjaus Tommin aikaan: 4:50.

  5. Nina sanoo:
    9 helmikuu, 2010 10:51 am

    “FRAN”
    4:49
    Voimatyöntö käsipainoilla @ 6k = 12kg
    Heilautus 16kg

    (Laitan tänne muistiin että Eepu teki samoilla ja sen aika oli 6:10)

  6. Jaakko sanoo:
    9 helmikuu, 2010 6:12 pm

    9.2. uusi Fran pr 2:51!

  7. pexi sanoo:
    9 helmikuu, 2010 6:24 pm

    5:48 voimatyöntö @ 30kg

Vastaa