«
»

Pikkujoulutreenit!

By wnder

Jee! Tänään on salilla CrossFit Helsingin pikkujoulut! Tiimiteemainen treeni alkaa klo 11.00 sharpish, jonka jälkeen vapaata hengailua ja rahkan syömistä kello kahteen saakka. Ei haittaa, vaikkei ehtisikään juuri yhdeksitoista, sali on vapaassa treenikäytössä loppuun asti!

Tervetuloa!!!

pj

This entry was posted on 7 marraskuu, 2009 at 1:39 am and is filed under Päivän treenit. Voit seurata vastauksia tähän artikkeliin RSS 2.0 -syötteen avulla. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

13 vastausta kohteelle “Pikkujoulutreenit!”

  1. Panu Kinnari sanoo:
    7 marraskuu, 2009 10:27 am

    Harmittavasti pitää passata tänä vuonna tämä ihanuus :(

  2. JukkaA sanoo:
    7 marraskuu, 2009 2:20 pm

    Kiitos kaikille, treeni oli mukavaa ja ruoka hyvää !!

  3. OlliS sanoo:
    7 marraskuu, 2009 2:51 pm

    Heip!

    Olipa mukavaa, tosi miellyttäviä ja samantyyppisiä ihmisiä oli tullut mukaan. Hauska tutustua kaikkiin, vitsit mikä ryhmämotivaatio! :)

    Ilmaistreeninä Väinö pisti tekemään seuraavan:

    12min:
    7 punnerrusta
    7 leukaa
    7 boxihyppyä
    12 heilautusta, 24kg

    tulos 10 kierrosta + 7 punnerrusta ja 3 leukaa.

    Ryhmäkisa oli tosi siisti, hyvä tsemppihenki ja sai itsestä enemmän irti kuin yksinään.

  4. aapo sanoo:
    7 marraskuu, 2009 3:11 pm

    Suurkiitos kaikille mukavasta jumppatuokiosta ja Väinö & co:lle tarjoiluista. Kupu täynnä on hyvä jatkaa viikonlopun viettoon. :)

  5. Joni sanoo:
    7 marraskuu, 2009 3:51 pm

    Matti myöhäsen treeni:

    12min.

    5 leukaa
    10 heilautusta@24kg
    200m soutu

    7kierrosta (soudun vajaa 8)

    Oli kyllä kiva jutella ja chillailla yhdessä.

  6. Joni sanoo:
    7 marraskuu, 2009 3:52 pm

    ..siis soudun vajaa 8 kierrosta, ei 8)

  7. Väinö sanoo:
    7 marraskuu, 2009 4:25 pm

    Oli kiva treeni, koko ajan pysty tekemään eikä yrjökään lentänyt :)

    Panu: vähän ihmeteltiinkin missäs olet!

  8. Eetumies81 sanoo:
    7 marraskuu, 2009 5:28 pm

    Voimaleuanvetoa 50kg, ei kyl paljoa liikahtanut, tuli liikaa hamstrattua:)

    Wod
    45kg – 8x clean + jerk
    40kg – 8x overhead squat
    Yht 16x wind shield wipers
    3-kierrosta

    yms

    p.s. hyvää pikkojoulua sinnekin päin täältä Seinäjoelta!

  9. Leena sanoo:
    7 marraskuu, 2009 6:23 pm

    Kiva treeni & tosi hyviä herkkuja! Kivat pikkujoulut!

  10. O-P sanoo:
    7 marraskuu, 2009 7:06 pm

    Väinölle kiitokset (taas) hyvästä pikkujoulutreenistä ja Merille maistuvista tarjoiluista, sekä tietenkin koko porukalle treeniseurasta. -Tämän takia kannatti jättää eiliset firman pikkujoulut väliin :-D

  11. Jaakko sanoo:
    7 marraskuu, 2009 10:42 pm

    Hyvää pikkujoulua Lapualtakin! Minä tein tänään pihalla hartiapainotteisen kahvakuulajumpan.

    4 kierrosta 2*24kg kahvakuulilla, kierros kuulia maahan laskematta, kierrosten välillä n.5min lepo:
    5 rinnallevetoa
    maksimitoistot pystypunnerrusta
    maksimitoistot työntöpunnerrusta
    maksimitoistot työntöjä
    5 etukyykkyä
    tulos 10-7-3, 10-4-3, 7-5-3, 6-4-3

    30 etuheilautusta @24kg

    Hyvin meni olkapäille treeni…

  12. Meri sanoo:
    8 marraskuu, 2009 12:53 pm

    Hyvä meidän tiimi! Erinomaisen kiiltävä hopea Leenan, Aapon ja Antin kans :-P

    Ekat pikkujoulut tälle vuodelle, ja luultavasti ne parhaat! ;-D

    Ps. Ekstrakiitos Jonille viihdyttävästä hymiötyposta.

  13. Tuukka sanoo:
    9 marraskuu, 2009 3:51 pm

    lepakkolifestyle ei päässyt paikalle tietenkään, illansuussa kävin tekemässä pikku jumpan kuitenkin, eli lämmöiksi 30 leukaa, sitten pari kierrosta: 50kg tempausvala 10 toistoa, 25kg käsipainotempaus 5/5, 25kg leuat 5 toistoa, lopuksi vajaan kilsan uinti ja kylmä-allas. Kevyttä reeniä kun oli hieman vähillä unilla ja muita aktiviteetteja jo alla.

Vastaa