«
»

Tempausvalaa, 15 toistoa kehonpainolla?

By wnder

Tempausvala, 15 toistoa

Etsi maksimipainosi 15 toistolle. Pääsetkö kehonpainoon?

Lähetä tulokset kommentteihin.

nicoleohsquatcomp1

Nicole Carroll pystyy tekemään 15 tempausvalaa kehonpainolla, katso vaikka (YouTube-) video.

This entry was posted on 6 marraskuu, 2009 at 1:29 am and is filed under Päivän treenit. Voit seurata vastauksia tähän artikkeliin RSS 2.0 -syötteen avulla. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

20 vastausta kohteelle “Tempausvalaa, 15 toistoa kehonpainolla?”

  1. OlliS sanoo:
    6 marraskuu, 2009 10:37 am

    Hmmm… ilmeisesti siis tempausvala on sama kuin overhead squat? Onpa kyllä varsin hassu suomennos :D
    mulle sanoisi enemmän esim. “Päänyli kyykky” tai kyykky tanko suorilla käsillä. Tempausvala on jotenkin harhaanjohtava termi..

  2. Väinö sanoo:
    6 marraskuu, 2009 12:56 pm

    Painonnostostahan se tulee, tempauksen apuliike. On niissä piireissä hassumpiakin nimityksiä, vaikkapa työntöveto..

  3. Jaakko sanoo:
    6 marraskuu, 2009 1:04 pm

    Mikä tuo työntöveto muuten on? Onko se niin kuin työnnön veto eli maastaveto samalla lailla kuin lähtisi rinnallevetoa ja työntöä tekemään?

  4. Väinö sanoo:
    6 marraskuu, 2009 1:10 pm

    Jep, rinnallevedosta pelkkä veto, eli tehdään samalla tavoin kuin lähtisi rinnallevetoa tekemään. Allemeno jää pois.

  5. OlliS sanoo:
    6 marraskuu, 2009 1:20 pm

    Eli työntöveto = power clean+jerk? Onpa hämmentävää :D

  6. OlliS sanoo:
    6 marraskuu, 2009 1:20 pm

    Tuli mieleen, että tästä voisi sivuille tehdä ihan vaikka lyhyen sanaston ja vaikka suomi-englanti-suomi termistön. Itse olen reilun pari vuotta vetänyt pääsaitin mukaan ja sitä kautta kaikki luonnollisesti englanniksi. Jotenkin ne ovat yksiselitteisiä ja kuvaavia.

  7. Väinö sanoo:
    6 marraskuu, 2009 1:40 pm

    Työntöveto = clean pull.

  8. Jaakko sanoo:
    6 marraskuu, 2009 2:15 pm

    Päivän treeninä tämmöinen kotijumppa.

    10 kierrosta aikaa vastaan:
    5 etunojapunnerrusta joiden jälkeen 30s pito yläasennossa
    tulos 7:15

    50 istumaannousua

  9. M. Lesosky sanoo:
    6 marraskuu, 2009 3:58 pm

    @ Crossfit CapOp

    WOD: 1 pullup in first minute, 2 pullups in second minute, …

    I got 7 minutes without any assistance and 2 more minutes with a band. Plus we did “Suprise zombie attack!” as part of our warmup. :)

  10. Berit sanoo:
    6 marraskuu, 2009 7:52 pm

    jotain max 22,5 tankoa heiluttelin, siis tempauksia. välillä paremmin ja välillä ei niin hyvin, mut paremmin kuin kuvittelin. että hyvä alku tämäkin ;D

  11. JukkaA sanoo:
    6 marraskuu, 2009 8:42 pm

    Tempausvala kolmosia:
    30-35-40-45-50(fail)-40-40(fail)

  12. Vesa sanoo:
    6 marraskuu, 2009 8:54 pm

    tempausvala 3x 30-35-40-40(fail)-35-35
    mave 3×5 62,5-65-65

    3kierrosta:
    sivutaivutus 6x 24kg
    6x polviennosto kyynärpäihin
    rengas kikkailua loppuun

  13. OlliS sanoo:
    6 marraskuu, 2009 9:32 pm

    Tuli tehtyä modifioituna treeniä, bongaus CF pääsaitin tän viikon treeneistä.

    4 kierrosta aikaa vastaan:
    tempaus 45kg, 3 toistoa
    tempausvala 45kg, 15 toistoa
    400m juoksua

    aika 14:23

    Huomenna sit tsiigaan mestat ilmaistreeneihin sinne! :)

  14. Timo sanoo:
    6 marraskuu, 2009 9:48 pm

    Tempausvala 3x

    20-40-50-60(fail)-55(vikalla fail)-40

  15. O-P sanoo:
    6 marraskuu, 2009 10:29 pm

    Painonnostotreeneissä oli taas kivaa ja opettavaista; etenkin kun malttoi pitää painot itselleen riittävän kevyinä.

  16. Joni sanoo:
    6 marraskuu, 2009 10:46 pm

    Painonnostotekniikat paranee joka kerta:)

  17. Jehki sanoo:
    6 marraskuu, 2009 11:34 pm

    Raffin työviikon päätteeksi mave kolmosia (140kg) ja etukyykky vitosia (75kg).

  18. Redrud sanoo:
    7 marraskuu, 2009 12:29 am

    Ei tule fiksua tempaus valaa ees harjanvarrella. enkä osaa sanoa mikä mättää. kuolailen noita painonnosto treenejä.. :)

  19. Tapio sanoo:
    7 marraskuu, 2009 12:11 pm

    Painonnostossa oli oikein hyvät treenit ja tuli jopa yksi teknisesti hyvä tempaus.

  20. aapo sanoo:
    7 marraskuu, 2009 3:10 pm

    Kevyttä perjantaijumppaa tempausvalakolmosten parissa:

    (5*20, 2*35*2) 3*30*2, 3*35*2, 3*37,5, 3*40, 2+FAIL * 42,5, (+ 3*35, 3*30)

    Harmittavasti putosi tanko 42,5 kilon kolmannen toiston ylöstulossa. Pikkuhiljaa alkaa kuitenkin löytyä oikea oteleveys ja jalkojen asento, jonka myötä pääsee hiomaan kilomääriä ylemmäs.

Vastaa