«
»

TORSTAI 110609

Tekijä wnder

Takakyykky: 1-1-1-1-1-1-1

Lähetä tulokset kommentteihin.

Vertaa 250309

guarana

Suurenna kuva.

Nyt myynnissä GPP Training Housella:

Guarana on tunnettu luonnon oma piriste Brasilian sademetsistä. Se
 lisää valppautta ja keskittymiskykyä samalla piristäen mielialaa.
 Guarana myös vahvistaa kofeiinin vaikutusta, esimerkiksi kahviin
 sekoitettuna.

Kasvin nimi tulee guaraní-heimosta, joka on käyttänyt sitä poistamaan nälän tunnetta.
 Kasvissa syötäviä ovat lehdet, mehu ja siemenet. Guaranan
 valmistamiseksi kasvin siemenet korjataan talteen, jauhetaan sekä
 sekoitetaan veteen ja tärkkelykseen. Näin saadaan massa, joka sitten
 kuivataan auringossa tai savustetaan kuivaksi.

________________________

100 päivää yleisliikettä – 54. päivä.

This entry was posted on 11 kesäkuu, 2009 at 12:30 am and is filed under Päivän treenit. Voit seurata vastauksia tähän artikkeliin RSS 2.0 -syötteen avulla. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

12 vastausta kohteelle “TORSTAI 110609”

  1. Meri sanoo:
    11 kesäkuu, 2009 5:37 pm

    Vähän väsynyt päivä –> tekniikkaa ja ministi hiton kivuliasta lihashuoltoa. Max. 50kg. Kehonpaino, sehän se ;-)

  2. Jaakko sanoo:
    11 kesäkuu, 2009 7:02 pm

    aikaa vastaan, leuanveto/etunojapunnerrus/kyykky:
    25/15/5
    20/15/10
    15/15/15
    10/15/20
    5/15/25
    10/15/20
    15/15/15
    20/15/10
    25/15/5
    tulos 19:10 pr

  3. Kaisa sanoo:
    11 kesäkuu, 2009 7:17 pm

    30/37,5/45/47,5/50/55/60/65
    piukkasen ois menny vielä lisää (1,25 ainaski 2,5 hyvä tavote) …en ois halunnukkaan :D

  4. Väinö sanoo:
    11 kesäkuu, 2009 7:37 pm

    120kg tosi kivalla varalla.

    Alkuun tempauksia, 70kg oli ok.

  5. akonan sanoo:
    11 kesäkuu, 2009 8:20 pm

    110 kg. Kehonpaino myös.

  6. JTC sanoo:
    11 kesäkuu, 2009 9:28 pm

    127.5 kg, jonninverran varaa. 4 leukaa

  7. Panu Kinnari sanoo:
    11 kesäkuu, 2009 10:14 pm

    Uus ennätys 120kg. Eikä tuntunut mitenkään mahdottoman pahalta, vaikka raskas olikin.

    Siinä sivussa mm. 3 voimavetoa jotka sujuvat kyllä koko ajan paremmin ja paremmin.

    1485/5050

  8. Joni sanoo:
    11 kesäkuu, 2009 10:30 pm

    Kunnon lämmittely

    Takakyykky: 6x60kg, 4x70kg, 2x80kg, 1x90kg, 1x100kg, 1x105kg

    Välissä voimaveto yrityksiä, pari oli jo kohillaan, mut no cigar

    Lopuksi vielä vatsapitoja ja polvien nostoja

    Tuntuu, että oon päässy takaisin treenivireeseen 7vko tauon jälkeen

  9. Jehki sanoo:
    11 kesäkuu, 2009 10:40 pm

    Max 105kg eli +25kg viime kertaan, tosin välissä jo raskaampia kolmosiakin.

    Loppujumpaksi Heavy Fran.

  10. Heikki sanoo:
    12 kesäkuu, 2009 12:42 am

    135 kg.

  11. Johannes sanoo:
    12 kesäkuu, 2009 9:27 am

    60, 65, 70, 75, 80, 85 ja 95kg. Lisäksi 9 voimavetoa ja 3 kierrosta vatsa/kylkipitoja 10kg lisäpainolla.

    Sekä 95kg kyykky ja 9 voimavetoa olivat uusia ennätyksiä, ilmeisesti pieni tauko teki hyvää ;-)

  12. kristian sanoo:
    21 tammikuu, 2010 4:20 pm

    Takakyykky 1x95kg

Vastaa