“J.T.”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
Käsilläseisontapunnerrus
Dippi renkailla
Etunojapunnerrus
Lähetä aika kommentteihin.
Vertaa 090309
Juha Rouvinen.
________________________
Suomen kahvakuula ry järjestää elokuussa ensimmäiset kahvakuulaurheilun SM-kisat!
________________________
100 päivää yleisliikettä – 47. päivä.
4 kesäkuu, 2009 7:17 am
Aajeee!! Mah favorite! AC/DC:n Big guns soimaan ja pumppaamaan! Lounastreenit, here I come!
4 kesäkuu, 2009 7:30 am
J.T. on ihana! …tosin ilman aaseedeeseetä mun platter.
Näyttää siltä että Juhalla on ollu rento loma! ;-D
4 kesäkuu, 2009 9:24 am
Mul SAATTAA olla tänään edessä 225 yleistä. ziisus. (vähän lomailin..) (ei kerrota Panulle
)
Pitää selvästikkin lomailla viellä hetki tämänpäivän yleistreenin jälkeen.
kuka pösilö keksi yleishaasteen, häh!?!
4 kesäkuu, 2009 9:34 am
Kaisa – 225 burpeeta + päivän treeni kuulostaa hyvältä kombolta olkapäiden kannalta
4 kesäkuu, 2009 9:58 am
ehkä mä tyydyn niihin *# :n yleisiin
mä eilen vasta huomasin, et juma, on tainnu tulla taas treenattua tunteella, eilen vasta rupes lihaksia särkee. (lähtee aina yhteys järjen ja tunteen välillä..;) ) maste palautua kunnolla toistaiseksi määrittelemätön hetki
4 kesäkuu, 2009 10:11 am
luultavimmin se ei koskaan kestä kauaan koska mulla on vähän järkeä
4 kesäkuu, 2009 11:20 am
Hieman rupee jo harmittamaan ettei pääse treenaamaan, kohta takana jo kahden viikon tauko
Köysikiipeliyssä auennut polvitaive tulehtu lopuks niin pahasti että antibiotteilla menään vielä ens maanataihin. Katotaan ens tiistaina sitten jos pidempi lepo on parantanut tuloksia 
4 kesäkuu, 2009 1:10 pm
9.55. 4 min 11 s paremmin kuin viimeksi.
Gunssit tykkäs ja pumppi on hirveä. Väinö ei tykännyt tekniikasta :’( Seuraavalla kerralla sama aika sellasella puhtaalla tekniikalla.
4 kesäkuu, 2009 1:33 pm
8:13.
Kiitti Meri, lomalla oli erikoisrentoo, mut rannallahan pitää aina vähän elvistellä! Niinku esim. “kulmanojasta käsilläseisontapunnerrukseen drinkkipöytien päällä” -kombolla:D
4 kesäkuu, 2009 7:14 pm
1128/5050
JT jäi tänään väliin ja tilalla 12-9-6 ksp:t ja dipit 2,5 kilon lisäpainolla.
Aika nöyryyttävää oman tuhertelun lomassa kattella kun jtone tekee päivän toista JT:tä vieressä. Siihen silti tyytyväinen, että ksp:t meni paremmin kuin koskaan ja dipitkin tuntui kivalta.
Kaisa! Nyt otat itteäs niskasta kiinni!
4 kesäkuu, 2009 8:04 pm
Ei oo todellista että se teki toistamiseen ton!!
Ite onnellisena “kymppikerholaisena” makaan kotona about henkihieveris.. kiitos vaan pojille kannustuksesta päivällä – ei ois menny muuten rikki toi kymppi.
4 kesäkuu, 2009 8:10 pm
12 – 9 – 6 KSP ja dippi > 23 min
KSP 7:llä 5 kg:n platalla, dipit 1″ kumpparilla + 2 (kaksi) leukaa.
Jep
4 kesäkuu, 2009 8:20 pm
päästä se on vaan kiinni. mua ei vaan ole huvittanu.
mä en ikinä luovuta (jos joku on päästä kiinni..) jolloin ei ole niskasta kiinni ottamista
välillä-on-vaan-pakko-hengähtää
4 kesäkuu, 2009 8:26 pm
ja itseasiassa mä luovutin kiipeilyt maantaina
pee-as-kat köydet, mistään muusta se ollu kiinni
4 kesäkuu, 2009 9:14 pm
34.16.
5 kesäkuu, 2009 8:20 am
10:45
12 – 9 -6 työntöpunnerrus käsipainoilla 6kg / käsi
21 -15 – 9 punnerrus, tanko 7 alimmassa
Sit ainakin 500 käsilläseisonta yritystä ja aika monta onnistumistakin.
5 kesäkuu, 2009 10:14 am
Ja päivän toinen JT aikaan 12:30. Parhautta!:D
Perään palomiehen punnerruksia myötä- JA vastaotteella, jeah! \o/
6 kesäkuu, 2009 11:36 am
27:30
Kuten ajasta näkee, joutui pilkkomaan sarjat aika pieniin osiin. Hauska treeni joka tapauksessa! Päälle vatsarullausta ja kylki- sekä punnerrusasentopitoja.
9 kesäkuu, 2009 3:02 pm
24:06
Eka kierros putkeen ja sitten täysin jäässä. Ensi kerralla konservatiivisemmin.