Laita kello käyntiin. Tee ensimmäisellä minuutilla yksi leuanveto, toisella minuutilla kaksi, kolmannella kolme… Jatkaen niin pitkälle kuin pystyt.
Pilko sarjat niin moneen osaan kuin tarvitsee.
Lähetä tulokset kommentteihin.
Vertaa 280309
GPP Training Housen uudet hyppynarut!
________________________
100 päivää yleisliikettä – 18. päivä.
6 toukokuu, 2009 5:10 am
Hyppynarut ei lupaa hyvää..
6 toukokuu, 2009 6:28 am
…eikä death by pull-ups. Voi räkä. Kämmenet kiittää.
6 toukokuu, 2009 6:30 am
ENSIMMÄINEN kerta kun oon tulos paikalle tän treenin aikaan. Historiallista, tulos luultavasti ei ole.
6 toukokuu, 2009 6:39 am
Kestääks mun kämmenet? Jos ne teippaa hyvin! Ja ainoa vastaanotettava vastaus on siis taas kyllä.
(eikö vain..?) 
6 toukokuu, 2009 6:41 am
171/5050
Näyttäis siltä, että ensimmäinen leikkaava tekijä on punnerrukset.
6 toukokuu, 2009 6:59 am
No joo. Osaan mä jo odottaa, että se vastaus on ei. kettusentään!!
(sis pojat, ei nyt sentään kaikkia treenaajia.)
Pojille ei kyllä voi hävitä. Pitää kiskoa yltiöhullusti niiden etumatka kiinni kun kädet paranee. Mä NIIN voitan teidät KAIKKI.
6 toukokuu, 2009 8:22 am
15 kierrosta ja kämmenistä hyvät siivut roskiin. Aamutreeneissä 5 tyyppiä! Woot!
6 toukokuu, 2009 8:35 am
…Yhdeksän rundia, taas. Päälle muutama 26kg TGU ja vähän vatsalihasten kiusaamista voimapyörällä.
6 toukokuu, 2009 9:10 am
14 kierrosta. Ensi kerralla teippiä käsiin, nyt loppui treeni kämmenkestävyyteen.
6 toukokuu, 2009 11:29 am
Karkea mielikuva hyppynaruista on, että se on ehkä vihatuin väline CF:n treeneissä (ja silti yksi parhaista hinta/laatusuhteeltaan).
Toki tiesin, että Akonan ja O-P esimerkiksi ovat odottaneet hyppynaruja kieli pitkällä jo kuukausia.
6 toukokuu, 2009 12:31 pm
12 kierrosta. Kädet yllättävän hyvässä kunnossa, mikä taitaa kieliä enemmän kunnon loppumisesta kuin käsien kestävyydestä. Aamutreenit eivät tökkineet yhtään niin pahasti kuin odotin, lupaa hyvää.
6 toukokuu, 2009 6:02 pm
18 kierrosta, sekunnilleen. Teki kovin tiukkaa jo noi vikat toistot.
6 toukokuu, 2009 6:03 pm
Ai niin ja 16 kierrosta etunojapunnerruksia päälle.
6 toukokuu, 2009 6:04 pm
14 kierrosta ja sit repes nahka.
6 toukokuu, 2009 6:10 pm
Menipäs kehnosti. Sama tulos kuin viime kerralla, eli 13 kierrosta.
Loppui usko jo hyvin varhaisessa vaiheessa. Uskon lisäksi loppuivat myös voimat. Ei puhettakaan, että olis jaksanu lähteä tekemään samoja vielä muillakin liikkeillä kuten edellisellä kerralla.
6 toukokuu, 2009 7:01 pm
13, 14. kierroksella ei enää ote pitänyt. Pitää tehdä asialle jotain.
Lisäksi KSP:itä samalla meiningillä 8 kierrosta ja 7 toistoa päälle.
Niin joo, ja pari voimavetoa ennen treeniä.
6 toukokuu, 2009 7:49 pm
“Niin joo.” Sullon Heikki pokkaa! ;-D
Ja synttärisankari-Panu, ei toi ollu ollenkaan kehnosti, sehän oli melkein yhtä hyvin ku meitsi. Lähestyt superliigaa.
6 toukokuu, 2009 9:20 pm
PanullePaljonPonnea!!
6 toukokuu, 2009 10:02 pm
10 kierrosta
7 toukokuu, 2009 8:16 am
Tääl oli niin leveet puheet muilla että aluks ajattelin että en edes kerro mun tulosta. :S
Sain 8. Ja olin kuolla.
7 toukokuu, 2009 8:33 am
Aina kantsii kertoa tuloksensa, vaikka muiden tulos olisi mitä tahansa.
7 toukokuu, 2009 9:25 am
Seitsemän kiekkaa tuli ainoastaan. Ehkä kahdeksas olisi juuri ollut minuutin raameissa, mutta alkoi voimistelu painaa päälle. Tekosyynä huonolle tulokselle voi pitää rekkitankoa, jonka löysyyden takia jouduin aloittamaan aina toiston ns. “dead stopista”. Täytyy kyllä myöntää, että voimakestävyydessäkin on parantamisen varaa…
7 toukokuu, 2009 4:06 pm
Huonoja tuloksia ole olemassakaan!! Seuraavan kerran toivottavasti paranneltavia silloin tällöin. Mun tulos oli nolla, kiskokaa siitä
7 toukokuu, 2009 7:26 pm
7.5. 13 kierrosta + 8 toistoa. Parani taas yhdellä kiekalla. Perille meni treeni…
12 toukokuu, 2009 5:23 pm
18 kierrosta