“Joshie”
Kolme kierrosta aikaa vastaan:
21 yhdenkäden tempausta 20kg käsipainolla, oikealla kädellä
21 L-leuanvetoa
21 yhdenkäden tempausta 20kg käsipainolla, vasemmalla kädellä
21 L-leuanvetoa
Lähetä aika kommentteihin.
Vertaa 181108
________________________
GPP Training Housella on nyt saatavissa myös Maca-jauhetta:
Maca on perinnekasvi, jota viljellään Andien vuoristossa. Inkaintiaanit ryhtyivät viljelemään sitä noin 2000 vuotta sitten, mutta argeologit ovat löytäneet myös 1600 vuotta eKr. peräisin olevia yksittäisiä maca-viljelmiä. Perun alkuasukkaat käyttivät perinteisesti macaa jo ennen inkojen aikaa sekä ravinnoksi että lääkkeenä. Maca on aina ollut tärkeä perusruoka Andeilla.
Nykyään macaa käytetään yleisimmin lisäämään energiaa, elinvoimaa ja kestävyyttä urheilijoilla. Eurooppalaiset lääkärit ovat määränneet macaa erilaisiin vaivoihin ja painonhallintaan yli vuosikymmenen ajan ja sen on havaittu auttavan paremmin kuin synteettiset länsimaiset lääkkeet. Macan suosio kasvaa maailmalla sen energisoivien vaikutusten ansiosta.
Koska maca lisää sekä fyysistä että henkistä energiaa, se on on ihanteellinen lisäravinne opiskelijoille, kirjailijoille, urheilijoille ja kaikille muille, jotka tarvitsevat kohennusta vireystilaansa. Päinvastoin kuin kofeiini, maca on terveellinen vaihtoehto energian lisääjänä, koska se ei ole stimulantti. Se, että maca ei sisällä mitään stimulantteja vaan saa hyötynsä vitamiineista ja mineraaleista, tekee siitä erityisen hyödyllisen kroonisista väsymysoireista kärsiville.
________________________
100 päivää yleisliikettä – 4. päivä.
22 huhtikuu, 2009 8:13 am
10:llä L – leuanvedolla ja 12kg kuulalla 20:10. Täydellisen sopiva aamutreeni.
22 huhtikuu, 2009 8:13 am
10/5050
Mun akillesjänteet ei pidä suoraan sängystä tehdyistä yleisliikkeistä
Tänään tosin yritin pikkasen niitä verrytellä ennen suoritusta ja kyllä se pikkasen helpotti.
22 huhtikuu, 2009 8:43 am
25:25
7 L-leukaa, tempaukset kuten määrätty.
22 huhtikuu, 2009 8:52 am
Panu, oot vaikeuttanut noita hyppäämällä sängylle? Sulle voin luvata kaksi lounasta jos pääset loppuun
Olo ei ollut vieläkään kohdallaan, joten jätin päiväntreenin väliin ja tein tiukkoja leukoja ja tempausvalaa.
22 huhtikuu, 2009 9:54 am
Toki
Ja välillä oon koskettanu kattoa että ei olis niin helppoa.
Herättää muuten aika hyvin ku kiskasee muutamat yleisliikkeet.
22 huhtikuu, 2009 11:07 am
Mulla taas farkkujen nappi irtos kun vedin aamuset, täytyy siis huomenna valita päälle vähemmän kireät vaatteet!
22 huhtikuu, 2009 5:54 pm
7 toistolla kaikki. 18.02
22 huhtikuu, 2009 6:10 pm
14 tiukkaa leukaa, 21 tempausta. 34:40. Yllättävän tahmeat leuat.
22 huhtikuu, 2009 6:32 pm
32:45 tais olla mun aika, 14x L-leukaa ja 21 tempausta @21kg.
Yllättävän paljon toi tempailu verotti leuanvedosta kyllä, mut sairaan siisti liike silti mun mielestä<3
22 huhtikuu, 2009 8:13 pm
36.38
tempaukset 11kg, leuat keskimmäisellä tiukkana (10kpl per sarja)
Ensimmäinen (tai niin harvinainen) täysin blönde aika, mutta EI HÄTÄÄ! Perus Kaisamainen uhmaraivo loistavassa nousussa jo nyt!
Tasasuutta koskaan kauaa kestä…
22 huhtikuu, 2009 9:14 pm
10 leukaa keskikumpparilla ja tempaukset 6kg.
Eikä harmainta haisua ajasta..?
Kyllä se varmaan alle puolentunnin meni
23 huhtikuu, 2009 9:00 am
20:51
7x L-leukaa
12x tempausta 11 kilolla
23 huhtikuu, 2009 9:59 am
Mä tarkistan Ninan ajan myöhemmin tänään.
Kaisa teki tempaukset 16kg:lla..
Nkon aika oli juuri tuo 32:45
23 huhtikuu, 2009 10:57 am
Jack Bauerin kunniaks päätin tehdä treenin tasan 24.00. Ja vieläki oli hengittäminen yhtä tuskaa, prrrr-ke-LEH!:D
23 huhtikuu, 2009 11:22 am
Soutua 2000 m + 1000 m ja vatsapitoja
23 huhtikuu, 2009 11:29 am
Kato joo, 6 plus 5 plus 5 SAATTAA olla ehkä sittenkin 16kg.
Tempaukset tuppas olemaan niin kokonaisvaltaisia, että nyt pitää palautua hetki.
23 huhtikuu, 2009 3:30 pm
Ninan aika oli 23:10