“Total”
Takakyykky, 1 toisto
Pystypunnerrus, 1 toisto
Maastaveto, 1 toisto
Lähetä tulokset kommentteihin.
Vertaa 091107
________________________
GPP Training House viettää joululomaa 24.12.2008 – 1.1.2009. Treenit jatkuvat jälleen 2.1.2009!
Hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta!
Viisi kierrosta aikaa vastaan:
45kg sumo-maastanosto-korkea veto, 12 toistoa
12 dippiä renkailla
Lähetä aika kommentteihin.
Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
Souda 250 metriä
12 heilautusta 24kg kahvakuulalla
12 etunojapunnerrusta
Lähetä kierrosten lukumäärä kommentteihin.
Kolme kierrosta aikaa vastaan:
21 L-leuanvetoa
3 köysikiipeilyä
Lähetä aika kommentteihin.
“Diane”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
100kg maastaveto
Käsilläseisontapunnerrus
Lähetä aika kommentteihin.
Vertaa 160608
Aikaa vastaan:
50 istumaannousua
50 boksihyppyä
50 istumaannousua
Askelkyykkykävely, 50 askelta
50 istumaannousua
Yleisliike, 50 toistoa
50 istumaannousua
Lähetä aika kommentteihin.
“Fran”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
42,5kg voimatyöntö
Leuanveto
Lähetä aika kommentteihin.
Vertaa 270908
