Viisi kierrosta aikaa vastaan:
60kg maastaveto, 15 toistoa
60kg raaka rinnalleveto reisiltä, 12 toistoa
60kg etukyykky, 9 toistoa
60kg raakatyöntö, 6 toistoa
Lähetä aika kommentteihin.
Arkisto lokakuu 2008
PERJANTAI 311008
31 lokakuu, 2008TORSTAI 301008
30 lokakuu, 2008Viisi kierrosta aikaa vastaan:
3 köysikiipeilyä
15 dippiä renkailla
Lähetä aika kommentteihin.
Kyllä: Me treenaamme GPP:llä myös vatsalihaksia!
KESKIVIIKKO 291008
29 lokakuu, 2008
TIISTAI 281008
28 lokakuu, 2008Aikaa vastaan:
Souda 1000 metriä
25 boksihyppyä
Souda 750 metriä
50 boksihyppyä
Souda 500 metriä
100 boksihyppyä
Lähetä aika kommentteihin.
MAANANTAI 271008
27 lokakuu, 2008Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
Tempausvala kehonpainolla, 5 toistoa
5 leuanvetoa 20kg lisäpainolla
Lähetä kierrosten lukumäärä kommentteihin.
Vertaa 140408
SUNNUNTAI 261008
26 lokakuu, 2008
LAUANTAI 251008
25 lokakuu, 2008
PERJANTAI 241008
24 lokakuu, 2008Aikaa vastaan:
100 leuanvetoa. Pyri suoriutumaan treenistä niin vähällä sarjamäärällä kuin mahdollista. Tee sarjojen välissä 25 boksihyppyä.
Lähetä aika ja sarjamäärät kommentteihin.
TORSTAI 231008
23 lokakuu, 2008Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
45kg voimatyöntö, 5 toistoa
45kg rinnalleveto raakana reisiltä, 7 toistoa
45kg sumo-maastanosto-korkea veto, 9 toistoa
Lähetä kierrosten lukumäärä kommentteihin.
KESKIVIIKKO 221008
22 lokakuu, 2008Sovita harjoitus itsellesi sopivaksi ja lähetä tulokset kommentteihin.
