“Isabel”
Aikaa vastaan:
60kg tempaus, 30 toistoa
Lähetä aika ja kommentit.
Juhan, Merin ja Antin kädet “Evan” jälkeen. 150 leuanvetoa ja 150 heilautusta 32kg kahvakuulalla vaatii kivunsietoa ja päättäväisyyttä.
________________________
Tänään GPP Training Housen ja Keho.netin yhteistreenit klo 13.00 – 14.30. Tervetuloa!
“Eva”
Viisi kierrosta aikaa vastaan:
Juokse 800 metriä
30 heilautusta 32kg kahvakuulalla
30 leuanvetoa
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 010308
“J.T.”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
Käsilläseisontapunnerrus
Dippi renkailla
Punnerrus
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 260408
Kulmasoutu renkailla.
Rinnalleveto ja työntö: 1-1-1-1-1-1-1
Lähetä tulokset ja kommentit.
Rolf Södergård ja tempauksen tekniikkaa.
Aikaa vastaan:
50 kuntopallon ylösheittoa
50 L-leuanvetoa
35 kuntopallon ylösheittoa
35 L-leuanvetoa
20 kuntopallon ylösheittoa
20 L-leuanvetoa
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 070408
“Barbara”
Viisi kierrosta, jokainen aikaa vastaan:
20 leuanvetoa
30 punnerrusta
40 istumaannousua
50 kyykkyä
Lepää tasan kolme minuuttia kierrosten välillä. Lähetä kaikkien kierrosten ajat kommentteihin.
Vertaa 190408
Viisi kierrosta aikaa vastaan:
Souda 500 metriä
Juokse 400 metriä
Lähetä aika ja kommentit.
Leena ja Vesa tekemässä rinnallevetoa. Leenalla on jo tekniikka hienosti hallussa!
