«
»

KESKIVIIKKO 130208

Tekijä wnder

Max kierrokset 20 minuutissa:

“Cindy”:

5 leuanvetoa
10 punnerrusta
15 kyykkyä

TAI:

“Mary”:

5 käsilläseisontapunnerrusta
10 pistoolikyykkyä
15 leuanvetoa

Lähetä kierrosmäärät ja kommentit.

Vertaa 180108, 211207

boksi.jpg

Suurenna kuva.

This entry was posted on 13 helmikuu, 2008 at 7:39 am and is filed under Päivän treenit. Voit seurata vastauksia tähän artikkeliin RSS 2.0 -syötteen avulla. You can leave a response, or trackback from your own site.

11 vastausta kohteelle “KESKIVIIKKO 130208”

  1. david sanoo:
    13 helmikuu, 2008 2:40 pm

    tänään on kyllä maryn vuoro!

  2. Tapio sanoo:
    13 helmikuu, 2008 6:46 pm

    koti Cindy tasan 17 kierrosta, aikaa jäi yli noin 5 sekuntia. Olen erittäin tyytyväinen tulokseen, sillä tavoite oli 15 kierrosta. Viimeinen kierros meni minuutissa vaikka paukkuja ei kyllä enää hirveästi ollut. Luulisin, että kaikki toistot oli kriteerien mukaiset, mutta vaikea sanoa kun en ollut Väinön valvovan silmän alla.

  3. Meri sanoo:
    13 helmikuu, 2008 7:10 pm

    Mary: 5 kierrosta.

    HSPUt kahden kiekon päälle, pistoolit boksilla ja leuat normeina. Jälkimmäisistä olis voinut vielä kiristääkin, mutta HSPUt oli tiukka. Viimeks tein kuus kierrosta mutta HSPUt jalat boksilla, että ihan ok tulos tämä.

  4. Väinö sanoo:
    13 helmikuu, 2008 8:20 pm

    Mary: 8 kierrosta + punnerrukset ja kyykyt.

    Perhana eilinen treeni rasitti olkapäitä sen verran että punnerrukset ei menny tavalliseen tapaan yhtenä sarjana.. Muuten olisin ehkä saanu puristettua sen yhdeksännen kierroksen kasaan. Onneksi tuli sentään vähän kehitystä viimekertaiseen kahdeksaan kiekkaan.

    Kova treeni.

  5. Leena sanoo:
    13 helmikuu, 2008 8:32 pm

    Cindy 9 kierrosta + 2 leukaa.
    Leuat kuminauhalla avustettuna.
    Viimeksi 10 kierrosta, mut silloin punnerrukset tangolla – nyt lattialla ja leuat nyt paremmalla tekniikalla.

  6. Panu sanoo:
    13 helmikuu, 2008 9:38 pm

    14 krs + 2 leukaa

    Sama kierroslukema kuin lokakuussa edellisellä kerralla joten tänkin perusteella tauosta on toivuttu ja nyt on aika kääntyä uuteen nousuun :)

    Oudointa oli se, että punnerrukset oli kaikista pahin liike. Leuat ja kyykyt meni ehjillä sarjoilla alusta loppuun, mutta punnerrukset piti rikkoa jo jostain kolmannesta kierroksesta lähtien.

  7. david sanoo:
    13 helmikuu, 2008 10:47 pm

    mary: 8 kierrosta, punnerrukset, pistoolit + 5 leukaa

    käsilläseisontapunnerruksissa kiekat mukana. tykkään täst mary-treenistä, just sopivat liikkeet hyvin yhdistetty!

  8. Meri sanoo:
    13 helmikuu, 2008 10:59 pm

    No nyt tuli luuseriolo :-D

  9. Jehki sanoo:
    14 helmikuu, 2008 12:12 am

    Cindy:

    9 kierrosta + leuat ja punnerrukset

    Kyykyt olisi voinut vetää nopeammin, mutta oli tämä hyvä näinkin.

  10. tmas sanoo:
    14 helmikuu, 2008 12:34 am

    Cindy:

    13 kierrosta

  11. TORSTAI 200308 « sanoo:
    20 maaliskuu, 2008 8:59 am

    [...] Vertaa 130208 [...]

Vastaa