Aikaa vastaan:
100 askelta askelkyykkykävelyä
Souda 1000 metriä
100 kyykkyä
Lähetä aika kommentteihin.
Vertaa 120109
Kulmanojasta käsilläseisontaan nojapuilla.
Askelkyykkykävelyä, soutua ja kyykkyjä (au!)
11 maaliskuu, 2010 Luonut wnderKooÄsPeitä, leuanvetoja ja istumaannousuja
10 maaliskuu, 2010 Luonut wnderTee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
5 käsilläseisontapunnerrusta
10 L-leuanvetoa
25 istumaannousua
Lähetä kierrosten lukumäärä kommentteihin.
Veli-Matti Mannila.
Rinnallevetokolmoset
9 maaliskuu, 2010 Luonut wnderRinnalleveto: 3-3-3-3-3-3-3
Lähetä tulokset kommentteihin.
Vertaa 111209
Olli, Johanna, Tiia ja Erkki doing their thang.
Lepo…
8 maaliskuu, 2010 Luonut wnder…tai tule tekemään jokin ohimennyt treeni!
Taaksepäin-kuperkeikasta ponnistus käsilläseisontaan.
Kehonhallinta on fyysisesti toimivan kehon perusta. Jos ihminen ei kykene hallitsemaan omaa kehoaan, miten hän pystyisi hallitsemaan ulkopuolisia objekteja? Harjoittele käsilläseisontaa, kärrynpyöriä, kuperkeikkoja, erilaisia pitoja ja pyri hahmottamaan kehosi liikkeet ja asennot. Kehonhallinnalliset asennot siirtyvät paremmin ulkopuolisten esineiden hallintaan kuin toisinpäin.
Tänään alkaa klo 19.00 ensimmäinen starttikurssi uusissa tiloissa. Tervetuloa!
Soutua, boksihyppyä ja istumaannousuja
7 maaliskuu, 2010 Luonut wnderAikaa vastaan:
Souda 1000 metriä
50 boksihyppyä
50 istumaannousua
Souda 750 metriä
35 boksihyppyä
35 istumaannousua
Souda 500 metriä
20 boksihyppyä
20 istumaannousua
Lähetä aika kommentteihin.
Vertaa 100110
Nasty guys!
“Nasty Girls”
6 maaliskuu, 2010 Luonut wnderKolme kierrosta aikaa vastaan:
50 kyykkyä
7 voimavetoa renkailla
60kg raaka rinnalleveto riipusta, 10 toistoa
Lähetä aika kommentteihin
Vertaa 110909
Ensimmäisiä kertoja tekemässä työntöjä saksaamalla ja heti hyvällä tekniikalla kakkonen 45kg:lla! Mieletön tulos, Elina!
Työntökakkoset
5 maaliskuu, 2010 Luonut wnderTyöntö: 2-2-2-2-2-2-2
Lähetä tulokset kommentteihin.
Vertaa 120110
Joni ja tempaus pähkinänkuoressa.
Lepo…
4 maaliskuu, 2010 Luonut wnder…tai tule tekemään jokin ohimennyt treeni!
The work to be done.
Heilautuksia, K2E’s ja boksihyppyjä
3 maaliskuu, 2010 Luonut wnderViisi kierrosta aikaa vastaan:
21 heilautusta 24kg kahvakuulalla
Polvet kyynärpäihin, 21 toistoa
21 boksihyppyä
Lähetä aika kommentteihin.
Uusi sali!
Lisää jokaisella kierroksella!
2 maaliskuu, 2010 Luonut wnderLisäten viisi toistoa jokaiseen liikkeeseen jokaisella kierroksella, tee 30 minuutin aikana niin monta kierrosta kuin ehdit:
5 leuanvetoa
10 etunojapunnerrusta
15 kyykkyä
Lähetä kierrosten lukumäärä ja viimeisen kierroksen toistomäärä kommentteihin.
Vertaa 081207
Ninan tempaus.
