CrossFit Helsinki

100kg maastaveto, 21 toistoa
42 boksihyppyä
100kg maastaveto, 15 toistoa
30 boksihyppyä
100kg maastaveto, 9 toistoa
18 boksihyppyä

Lähetä aika kommentteihin.

Tänään on maaliskuun starttikurssin kolmas ja toiseksi viimeinen päivä!

“Cindy”

Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
5 leuanvetoa
10 etunojapunnerrusta
15 kyykkyä

TAI:

“Mary“

Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
5 käsilläseisontapunnerrusta
10 pistoolikyykkyä
15 leuanvetoa

Lähetä kierrosten lukumäärä kommentteihin.

Vertaa 220110

Brazilialainen Ju-Jutsu: vastustajan täydellinen hallinta ja alistaminen luovutukseen lukoilla ja kuristuksilla. Antti Akonniemellä on Ju-Jutsussa purppuravyö ja yli kymmenen vuoden kokemus lajista.

Tempaus raakana: 3-3-3-3-3

Lähetä tulokset kommentteihin.

Vertaa 100709

Jukan hieno 90kg rinnalleveto-PR!

…tai tule tekemään jokin ohimennyt treeni!

Iltapäivä.

Aikaa vastaan:
100 askelta askelkyykkykävelyä
Souda 1000 metriä
100 kyykkyä

Lähetä aika kommentteihin.

Vertaa 120109

Kulmanojasta käsilläseisontaan nojapuilla.

Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
5 käsilläseisontapunnerrusta
10 L-leuanvetoa
25 istumaannousua

Lähetä kierrosten lukumäärä kommentteihin.

Veli-Matti Mannila.

Rinnalleveto: 3-3-3-3-3-3-3

Lähetä tulokset kommentteihin.

Vertaa 111209

Olli, Johanna, Tiia ja Erkki doing their thang.

…tai tule tekemään jokin ohimennyt treeni!

Taaksepäin-kuperkeikasta ponnistus käsilläseisontaan.

Kehonhallinta on fyysisesti toimivan kehon perusta. Jos ihminen ei kykene hallitsemaan omaa kehoaan, miten hän pystyisi hallitsemaan ulkopuolisia objekteja? Harjoittele käsilläseisontaa, kärrynpyöriä, kuperkeikkoja, erilaisia pitoja ja pyri hahmottamaan kehosi liikkeet ja asennot. Kehonhallinnalliset asennot siirtyvät paremmin ulkopuolisten esineiden hallintaan kuin toisinpäin.

Tänään alkaa klo 19.00 ensimmäinen starttikurssi uusissa tiloissa. Tervetuloa!

Aikaa vastaan:
Souda 1000 metriä
50 boksihyppyä
50 istumaannousua
Souda 750 metriä
35 boksihyppyä
35 istumaannousua
Souda 500 metriä
20 boksihyppyä
20 istumaannousua

Lähetä aika kommentteihin.

Vertaa 100110

Nasty guys!

Kolme kierrosta aikaa vastaan:
50 kyykkyä
7 voimavetoa renkailla
60kg raaka rinnalleveto riipusta, 10 toistoa

Lähetä aika kommentteihin

Vertaa 110909

Ensimmäisiä kertoja tekemässä työntöjä saksaamalla ja heti hyvällä tekniikalla kakkonen 45kg:lla! Mieletön tulos, Elina!