Askelkyykkykävelyä, soutua ja kyykkyjä (au!)

11 maaliskuu, 2010 Luonut wnder

Aikaa vastaan:
100 askelta askelkyykkykävelyä
Souda 1000 metriä
100 kyykkyä

Lähetä aika kommentteihin.

Vertaa 120109

Kulmanojasta käsilläseisontaan nojapuilla.

KooÄsPeitä, leuanvetoja ja istumaannousuja

10 maaliskuu, 2010 Luonut wnder

Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin ehdit:
5 käsilläseisontapunnerrusta
10 L-leuanvetoa
25 istumaannousua

Lähetä kierrosten lukumäärä kommentteihin.

Veli-Matti Mannila.

Rinnallevetokolmoset

9 maaliskuu, 2010 Luonut wnder

Rinnalleveto: 3-3-3-3-3-3-3

Lähetä tulokset kommentteihin.

Vertaa 111209

Olli, Johanna, Tiia ja Erkki doing their thang.

Lepo…

8 maaliskuu, 2010 Luonut wnder

…tai tule tekemään jokin ohimennyt treeni!

Taaksepäin-kuperkeikasta ponnistus käsilläseisontaan.

Kehonhallinta on fyysisesti toimivan kehon perusta. Jos ihminen ei kykene hallitsemaan omaa kehoaan, miten hän pystyisi hallitsemaan ulkopuolisia objekteja? Harjoittele käsilläseisontaa, kärrynpyöriä, kuperkeikkoja, erilaisia pitoja ja pyri hahmottamaan kehosi liikkeet ja asennot. Kehonhallinnalliset asennot siirtyvät paremmin ulkopuolisten esineiden hallintaan kuin toisinpäin.

Tänään alkaa klo 19.00 ensimmäinen starttikurssi uusissa tiloissa. Tervetuloa!

Soutua, boksihyppyä ja istumaannousuja

7 maaliskuu, 2010 Luonut wnder

Aikaa vastaan:
Souda 1000 metriä
50 boksihyppyä
50 istumaannousua
Souda 750 metriä
35 boksihyppyä
35 istumaannousua
Souda 500 metriä
20 boksihyppyä
20 istumaannousua

Lähetä aika kommentteihin.

Vertaa 100110

Nasty guys!

“Nasty Girls”

6 maaliskuu, 2010 Luonut wnder

Kolme kierrosta aikaa vastaan:
50 kyykkyä
7 voimavetoa renkailla
60kg raaka rinnalleveto riipusta, 10 toistoa

Lähetä aika kommentteihin

Vertaa 110909

Ensimmäisiä kertoja tekemässä työntöjä saksaamalla ja heti hyvällä tekniikalla kakkonen 45kg:lla! Mieletön tulos, Elina!

Työntökakkoset

5 maaliskuu, 2010 Luonut wnder

Työntö: 2-2-2-2-2-2-2

Lähetä tulokset kommentteihin.

Vertaa 120110

Joni ja tempaus pähkinänkuoressa.

Lepo…

4 maaliskuu, 2010 Luonut wnder

…tai tule tekemään jokin ohimennyt treeni!

The work to be done.

Heilautuksia, K2E’s ja boksihyppyjä

3 maaliskuu, 2010 Luonut wnder

Viisi kierrosta aikaa vastaan:
21 heilautusta 24kg kahvakuulalla
Polvet kyynärpäihin, 21 toistoa
21 boksihyppyä

Lähetä aika kommentteihin.

Uusi sali!

Lisää jokaisella kierroksella!

2 maaliskuu, 2010 Luonut wnder

Lisäten viisi toistoa jokaiseen liikkeeseen jokaisella kierroksella, tee 30 minuutin aikana niin monta kierrosta kuin ehdit:
5 leuanvetoa
10 etunojapunnerrusta
15 kyykkyä

Lähetä kierrosten lukumäärä ja viimeisen kierroksen toistomäärä kommentteihin.

Vertaa 081207

Ninan tempaus.